Správná výživa: avs dieta

Diety, které pomáhají zhubnout a zlepšovatno, existuje mnoho. Každá jednotlivá osoba by měla zvolit způsob, jak zhubnout individuálně, aby nedošlo k poškození zdraví. Ale existuje avs strava, která nemá prakticky žádné kontraindikace. O tom bude popsáno v článku.

Dieta avs a její vlastnosti

Principy správné výživy, pomocbezbolestně se zbavit nadváhy, jsou zahrnuty do populární avs diety, jejíž druhé jméno je "Dopravní světlo". Je založen na rozdělení produktů do skupin A, B, C. Dieta je vyvážený potravinový systém, ve kterém jsou produkty tvořící menu rozděleny do tří skupin, symbolizovaných v barvách semaforu.

Protože červená označuje zákaz, pak výrobky zařazené do skupiny A, avs diety úplně doporučuje, aby byl vyloučen ze stravy. To zahrnuje: rychlé občerstvení, zákusky a koláče, mléko, zakysanou smetanu, majonézu, masové maso, máslo, sádlo, zmrzlinu, buchty, bílý chléb, sladké šumivé nápoje. Pivo, alkohol a šampaňské jsou zakázány. Všechny tyto produkty nelze považovat za zdravé potraviny. Pokud je opustíte alespoň po krátkou dobu, tělo bude cítit nárůst energie.

Do skupiny B, označené žlutou barvou, avs diet uvádí seznam potravin, které lze dříve konzumovatšest hodin večer. Patří mezi ně velmi širokou škálu výrobků: tvaroh, sýr, sušenky, rostlinný olej, těstoviny, ovesné vločky, vařené ve vodě (s výjimkou krupice), libové maso, žitný chléb, zákusky bez cukru listového těsta. A také:

• klobásy a klobásy,
• čokoláda,
• karamel,
• plody (čerstvé a sušené),
• kečup,
• okurky,
• káva.

Omezení použití se vztahuje na banány, mastné klobásy a sladkosti.

Do třetí skupiny "zelené" skupiny C avs označuje produkty, které jsou povolenypoužití v jakémkoli množství a bez ohledu na čas. To mořské plody, některé druhy zeleniny (mrkev, okurky, zelí, salát, zelenina), vařené ryby, jablka, citrusové plody, vařená vejce, pohanka, olivový olej, nízkotučný jogurt, ovocné a zeleninové šťávy, čaj a jogurt.

Dieta "Dopravní světlo" byla schválena odborníky vzhledem k tomu, že navrhovaný výživový systém je vyvážený a fyziologický. Je vhodný pro jakýkoli věk.

Pro lidi, kteří se chtějí zbavit obezity, je strava ideální avs. Nabídka, kterou navrhuje, sleduje určitou,přísné zásady a jejich porušování se nedoporučuje. Nezapomínejte na radu dietetika a začněte se řídit stravou je žádoucí až po konzultaci s ním. Faktem je, že u některých onemocnění je vyžadován zvláštní přístup k výživě a výběru potravin (například v patologických stavech gastrointestinálního traktu nebo alergií).

Aby bylo zajištěno, že dieta má znatelný účinek, je třeba dodržovat tato pravidla:

• jídlo by mělo být rozděleno na pět nebo šest denních svačinek a objem porcí by měl být snížen;
• by měli odmítnout vyprážené potraviny, upřednostňovat dušené a vařené potraviny;
• aby se zapojili do tělesné výchovy podle svých nejlepších schopností, aniž by se přitom obtěžovali;
• poměr by měl být založen na zelenině a ovoci ze seznamu C.

Následující lihoviny jsou povoleny: vodka, vermut, suché víno, whisky.

Chcete-li udržet dietu, je vhodné zapsat si, co se jíst: bonbón, kus kuřete atd. Vybírá a umožňuje stravování při pobytu.

ABC dieta - "50 dní"

Abyste se nemuseli mýlit, měli byste vědět, že vedle "Dopravního světla" existuje další strava - avs «50 dnů ", ve kterých je princip organizace jídla odlišný. Pouze ty potraviny, které obsahují méně kalorií, jsou spotřebovány, takže samotné tělo začne spalovat zásoby vnitřních tukových ložisek. Tato dieta je přísně regulováno, jak je třeba použít libovolný den kalorií, a jejich počet se pohybuje v rozmezí od 100 do 500. Tento systém elektrického napájení je určen pro 50 dnů, z nichž šest - hladovění, pití, pouze pokud je povoleno.

I přes tuto účinnost je tato metoda snižování tělesné hmotnosti nebezpečná pro zdraví, a proto než se dostanete na tuto dietu, stojí za to konzultovat s lékařem.