Kdy mohu cvičit po císařském řezu? Sport a gymnastika po operaci

Po porodu, mnoho žen zesílí akaždý z nich chce co nejdříve vyhazovat. Hlad a speciální diety jsou v tomto případě zakázány, takže mladá matka nemá nic jiného dělat, jak těžké se zapojit do fyzického cvičení. Žena, která podstoupila operaci, se určitě zajímá o otázku, kdy můžete sportovat po císařském řezu. Tento poměrně komplikovaný postup je velkým stresem pro mateřský organismus. A aby se zbavilo jejích následků a obnovilo své dosavadní zdraví, bude žena potřebovat spoustu času.

Kdy mohu cvičit po císařském řezu

Odborníci z oboru gynekologie věří tomuVážné atletické zátěže, které podporují svalové posilování a ztrátu hmotnosti, může začít žena až po dvou měsících po operaci. Ale proveditelné a nezatížené cvičení, které mají za cíl obnovit své zdraví po porodu, musí být provedeny daleko dříve, když se domnívá, že její stav je uspokojivý. Ošetřující lékař-gynekolog, který provádí plánovanou císařskou sekci, pozorování pacienta, řekne ženě, kdy může cvičení dělat. Můžete také s ním zkontrolovat, jaké cvičení jsou povoleny v tomto případě.

Postnatální zotavení. Jemná gymnastika

Šest měsíců po operaci žena kategorickyJe zakázáno provádět cvičení, která ovlivňují břišní svaly. Kromě toho nemůžete zvednout náklad a provést náhlé pohyby. Pro ruce a nohy můžete dělat jednoduché cvičení. Sev pohodlně, žena se může střídat rukama nebo nohama střídavě v různých směrech. Je povoleno ohýbat a odblokovat ruce a nohy. Je užitečné zatěžovat gluteální svaly a uvolnit je. Nejpřijatelnější typy sportu v tomto období jsou plavání a jóga, ale vždy pod dohledem trenéra. A když uplyne několik měsíců, lékař vám poradí o speciálních cvičeních na posilování břišních svalů.

Kdy mohu cvičit po císařském řezu? Jak se zbavit žaludku

Odborníci říkají, že břicho je v porodní ženěnezávisle za 9 měsíců. Ale pro mnohé ženy je toto období příliš dlouhé. Podnikání, kariéra, kreativita dělají moderní obchodní žena mají ideální fyzické formy mnohem dříve. Ale zatížení břišních svalů je dlouhodobě kategoricky zakázáno. Proto, abyste vizuálně odstranili veškerý přebytek z hrudníku a před boky, doporučujeme ženám použít speciální obvaz. On je prenatální, stejně jako poporodní. Pokud je žaludek co nejdříve vytažen, je nutné, aby se kontrakce dělohy urychlila. Za to se doporučuje, aby žena spala na zádech nebo na žaludek. Pokud chce odstranit postnatální stripy na těle, můžete použít speciální krémy, mléko, zvlhčovače pro pokožku. Když se pooperační jizvy léčí, ošetřující gynekolog poradí ženě, jaké břišní cvičení může vykonat. Kromě toho v našich dnech ve městech existují speciální kluby pro mladé matky pro poporodní zotavení. Zde se můžete seznámit s komplexem cvičení pro břišní svaly. Kdy mohu sportovat po císařském řezu, který se nechá vyvíjet svůj názor - to vše budete řekl ošetřující lékař a atletických trenérů. Ale každá žena by měla být citlivá, aby sledovala všechny změny v jejím těle a snažila se nechat ujít nepřízni, která ho zasáhla. Je hezké mít po narození krásné štíhlé tělo, ale co je ještě důležitější, že je zdravé.