Typy jógy: charakteristické rysy

Různé typy jógy jsou modernísměry ve starodávných praktikách poznávání okolního světa a sebevylepšení. Každý člověk je jiný. Lidé se navzájem liší temperamenty, fyzickými daty, mohou mít různé fyzické postižení a nemoci, zapojit se do různých činností. Tyto rozdíly vedly k vzniku mnoha vysoce specializovaných směrů jógy. Díky tomu se jóga stala přístupnější pro všechny lidi. Existují následující pokyny:

Hatha jóga. To je považováno za jeden z nejlepších prostředků, jak se zbavit nervového napětí a posílit tělo. Výrazně vhodný pro začátečníky, kteří se naučí ovládat své tělo a dosáhnout fyzické harmonie. Hlavní principy tohoto směru jsou založeny na systému dýchání a pohybu, který pomáhá udržovat zdraví těla.

Ashtanga-jóga. Jádrem tohoto toku je rychlá změna póz a dynamických pohybů. Z fyzického hlediska je to jedna z nejkomplexnějších oblastí starověkého umění. Zbytek jógy je jednodušší. Pro ty, kteří chtějí vyvinout sílu, vytrvalost a flexibilitu, tento druh dokonale padne.

Anusara-jóga. Často se vyskytují různé moderní typy jógy. Anusara jóga se na ně odkazuje. Tento směr založil v roce 1997 John Friend. Předpokládá se, že tento druh je nabitý optimismem a dává radost.

Ananda jóga. Je to "jemný" druh jógy, specializuje se na hladké pohyby těla, které mu umožňují připravit se na hluboké meditace. Tato oblast cvičení speciálních cvičení, která vám umožní naučit se ovládat vnitřní energii.

Power Jóga. Tento proud představuje také moderní typy jógy. Tyto postupy jsou skvělé pro ty, kteří mají rádi skvělou fyzickou aktivitu a chtějí udržovat dokonalou podobu. Toto je síla jógy, která se zaměřuje na energii, vývoj fyzické síly a pružnosti.

Bikram jóga. Jedná se o jednu z nejžhavějších odrůd starověkého umění. Třídy se provádějí při teplotě okolí 37-42 stupňů Celsia velmi rychle. Proto se tento směr nazývá "jóga sauna". Přes extrémní podmínky posiluje endokrinní, nervový a respirační systém a muskuloskeletální systém.

Bhakti-jóga. Toto je vysoce duchovní jóga. Typy starobylého umění sledují své cíle. Účelem tohoto směru je spojit se s Bohem. Tento druh starověkého umění je součástí čtyř hlavních směrů jógy v hinduismu.

Kripalu jóga. Je to "meditace v pohybu". Tento třístupňový systém cvičení, který je navržen tak, aby oslabil vnitřní obranu těla, aby uvolnil vnitřní energii.

Iyengar jóga. Tato odrůda je založena na principech klasické jógy. Jméno proudu pochází z názvu jednoho indického učitele jógy. Styl se liší v dlouhodobém výskytu (po dobu 30 sekund), což výrazně zvyšuje jejich účinek na tělo a umožňuje vám ho efektivně posílit.

</ p>